Sjemenke tikve. Smatra se da antioksidansi poboljšavaju osjetljivost na inzulin i usporavaju razvoj dijabetesa. Lanene sjemenke - ljekovita svojstva Sjemenke lana u prehrani mnogi koriste kao bezglutensku Nov 8, 2011 · Lanene sjemenke spadaju među najstarije ljudske namirnice. Otkrijte svijet živopisnih, ukusnih i prelijepih biljaka s našom bogatom ponudom sjemenki tikava, bundeva i tikvica u našoj online trgovini. Sjemenke tikve su jedan od najboljih prirodnih izvora magnezija. Najotrovniji svježi med je med od akacijevih meda. Butternut tikvu možemo pripremati na razne načine te iskoristiti njene dobrobiti za zdravlje i ravnotežu organizma. Sjemenke nezrelih tikava ne ostavljamo za sjetvu. Sušenjem i obradom kore tikve (bundeve) pravljeno je posuđe dok je unutrašnjost vađena i korišćena za ishranu. Sjemenke bundeve poznate su i kao sjemenke bundeve. Sjemenke bundeve 100g sadrži: Kalorije (kcal): 554 Ugljeni hidrati (UH): 15 Proteini: 29 Masti: 46 Sjemenke takvih tikava možemo izvaditi, osušiti te posaditi iduće godine. Zrele tikve beremo sa nekoliko centimetara peteljke kako bi se duže očuvale. Oct 22, 2023 · Sjemenke tikve mogu pomoći u ublažavanju simptoma benigne hiperplazije prostate (BPH), stanja u kojem se prostata povećava, što uzrokuje probleme s mokrenjem. Muffini od tikve su još jedan u nizu ukusnih slanih recepata za muffine koji možete pripremiti za svaku priliku i poslužiti kao slasno predjelo. Nov 7, 2022 · Nažalost, sjemenke tikve, kao i ulje sjemenki i njihove blagodati za naš organizam često ostaju neprimjećeni. One koje klincima kupujemo za rezbarenje za Noć vještica pa je izmrcvarimo, a unutrašnjost obično bacamo u smeće 🙁 Savršena juha za ove hladne dane. Također, će smanjiti rizik od nastanka krvnih ugrušaka, bolesti kardiovaskularnog sustava, moždanog i srčanog udara. Nakon što se osuši, nježno otvorite koru. Također, čak 20% ovih sjemenki čine proteini. Dobro oprane sjemenke više ne bi trebale biti klizave pod prstima. Sjemenke tikve su bogate zdravim nezasicenim masnim kiselinama. Sjemenke tikve imaju veliki broj benefita koji ukazuju na korist ubacivanja sjemenki tikve u dnevnu upotrebu. Nov 20, 2015 · Sjemenke tikve se u medicinske svrhe koriste već hiljadama godina. . Cucurbita pepo), poznate još i kao uljana tikva ili buča, a potječu s američkog kontinenta odakle su se proširile i zauzele svoje mjesto u mnogim svjetskim kuhinjama, naročito mediteranskoj. Lanene sjemenke i rak Dokazano je da lanene sjemenke imaju značajan preventivni učinak na pojavu karcinoma, osobito raka dojke. Debeli školjka sadrži sjemenke i pulpu. Kad bundeve i buče dozriju kora im postaje čvrsta i Oct 22, 2020 · Sjemenke bundeve imaju nevjerojatna ljekovita svojstva, a lako su dostupne te ih nije teško uključiti u prehranu. Tikve bolje uspijevaju ako se penju, npr. Uz alfa linolensku kiselinu, sjemenke lana sadrže lutein, tiamin, riboflavin te minerale i vlakna. To je jednogodišnja biljka. Nagrade i nagrade. Sjemenke koje se vade iz tikve suše se i mogu se skladištiti na hladnom i tamnom mjestu pri temperaturi 10 - 13°C i vlažnosti od oko 75%. Nakon ubiranja čuvamo ih na suhom, tamnom i prozračnom mjestu. Mar 7, 2023 · Nekoliko je studija potvrdilo da sjemenke tikve smanjuju simptome povezane s problemima prostate. Zdravstvene prednosti lanenih sjemenki Moderna svakodnevica Sjemenke od tikve, pržene 100g PREMIUM. Kulinarstvo Hokaido tikva se može konzumirati kuhana, pečena te kao prilog uz ribu i meso. Da biste ih izvadili, ostavite ubranu tikvu da se suši nekoliko tjedana. Oct 4, 2019 · Istraživanja su pokazala da sjemenke tikve razinu lošeg kolesterola mogu smanjiti za 13 posto, a razinu ukupnog kolesterola za 10 posto. Tikve (tikvice, tikve, krastavci i kiwano – obitelj Cucurbitaceae) su tropsko povrće pa se ne smiju sijati u vrt prije početka druge polovice 4. One tikve kojima se hrane svinje i koje nerijetko propadnu, a da ih nitko nije ni dotaknuo. Apr 15, 2021 · Semenke bundeve su veoma ukusne i hranljive, i zato ih većina ljudi sa uživanjem jede u društvu ili kada imaju višak slobodnog vremena. Tikvu operite, prepolovite po dužini, odstranite joj sjemenke i pecite oko 1 h na 220°C s rezom okrenutim prema gore. Oct 17, 2022 · Oštrim kuharskim nožem pažljivo prerežite svoju tikvicu na pola okomito. Nov 19, 2010 · Oguljene kospice nikad ne daju klicu koja ce narasti i biti jestiva. Seje se u proleće, kada prođu mrazevi. Sjemenke tikve bogate su zdravim nezasićenim masnim kiselinama. Ako ste ikada jeli sjemenke bundeve, znate da imaju hrskavu teksturu. DK Namirnica ( 100 grama ) kcal UH Proteini Masti Kategorija; Bob sjemenke: 341: 58,29: 26,12: 1,53: Povrće: Kinoa, kuvana: 120: 21,30: 4,40: 1,92: Sjemenke Jun 1, 2017 · Također, zbog beta karotena koji joj daje karakterističnu narančastu boju, tikva pogoduje i zdravlju kože i očiju. 1 srednja butternut Sjemenke bundeve odlično idu uz bilo koju krem juhu. Sjemenke suncokreta i bundeve, s druge strane, brzo se zgušnjavaju. Štite od dijabetesa. Butternut tikva obiluje nutrijentima, a posebno je poznata zbog bučine sjemenke. mjeseca. Može se uspešno uzgajati na našim prostorima. Njena primena je široka, pored toga što se koristi u ishrani ljudi i životinja koristi se i u fitoterapiji. Sjemenke bundeve su odličan izvor primarnih bjelančevina, a i sve esencijalne aminokiseline su zastupljene u odličnom omj Oct 23, 2022 · Ako biste udvostručili veličinu porcije, udvostručili biste i kalorije i tako biste lako prekoračili 300 kalorija u jednom međuobroku. Oct 6, 2016 · Jedna od onih koje viđate po poljima, od kojih se dobivaju dobro nam znane ljekovite sjemenke. Oct 7, 2020 · Sjemenke bundeve su bogate zdravim nezasićenim masnim kiselinama. Izvadite izrezani krug (vrh) pomoću stabljike. Kesten ostaje u teškom stanju do dvije godine. Seme se može sejati u sanduke i kutije sa zemljom u aprilu, pa se rasad kasnije presađuje na otvorenom. PROČITAJTE JOŠ: Najzdravije sjemenke na svijetu: Ovih 6 trebate jesti svaki dan; Orašasti plodovi su najzdravije grickalice: Ovih 5 možete jesti svaki dan; Chia sjemenke su dobre za zdravlje: Zdravstvene koristi koje trebate znati Tikve potiču probavu i odstranjuju otrove iz tijela. Nov 8, 2011 · Lanene sjemenke spadaju među najstarije ljudske namirnice. Ljudi često sjemenke bundeve nazivaju "pepitas", što na španjolskom znači "malo sjeme tikve". Za razliku od tvrdih bijelih sjemenki izrezbarene tikve, većina sjemenki kupljenih u supermarketu je bez ljuske. Meso tikve narežite na kocke velike otprilike dva centimetra i dodajte luku. Nov 25, 2015 · Sjemenke butternut tikve bogate su proteinima, vlaknima i zdravim masnoćama. Ove oljuštene sjemenke su zelene, plosnate i ovalne. U tikvi također postoji spoj koji je povezan sa smanjenjem pojave raka pluća. Sjeme krastavca se potapa u otopinu 30g soli i 1l vode, a sjeme paprike, rajčice, patlidžana, kupusa se potapa u otopinu 50g soli i 1l vode. Evo kako konzumirati lanene sjemenke i jogurt za najbolji učinak. Zatim upotrijebite žlicu i izvadite sve sjemenke. Nov 15, 2020 · Sjemenke zatim treba staviti u cjedilo i ispirati hladnom vodom nekoliko puta, sve dok se u potpunosti ne uklone ostaci mesa tikve. Jul 26, 2015 · Uzgoj hokaido tikve. Oct 11, 2023 · Sjemenke tikve lufe nalaze se unutar vlaknaste unutrašnjosti zrelog ploda. Pecite 20 minuta na 180°C Prije posluživanja pikantirajte sa preostalim maslinovim uljem dekorirajte grančicom timjana, ružmarina ili malo Sjemenke iz bundeve (tikve, buče, masirače) jednosavavno je izvaditi. 6. Seme hokaido tikve može se kupiti i kod nas. Znanstvenici su ustanovili da su učinkovite u reguliranju razine šećera u krvi i povećanju osjetljivosti tijela na inzulin. Neki od minerala koje seme sadrži su magnezijum, fosfor, gvožđe, bakar, cink i mangan. Lan sjemenke - rinfuza. Ako ste zaljubljenik u kuhanje, sorte poput butternut tikve sigurno će vas zainteresirati. Glukoza se kristalizira i med počinje šećerati. U nastavku članka pročitajte više o svojstvima lanenih sjemenki te pronađite recepte s lanenim sjemenkama kao glavnim sastojkom. Nov 22, 2022 · Bundeva osim što daje dobro i ukusno ulje, sjemenke od bundeve veoma su ljekovite i upotrebljavaju se za istjerivanje pantljičare, olakšavaju mokrenje i SUHE SJEMENKE TIKVE GOLICE ----- Sastojci: sjemenke tikve golice prirodan proizvod pakovanje 100 g cijena 2,50 KM SJEMENKE OD TIKVE - opg-veselcic Obiteljsko poljoprivredno gospodarstvo Veselčić Kora je relativno tvrđi nego kod ljetnih tikvi i obično se smatraju nejestivim. Ako pomešamo seme bundeve i med dobićemo izuzetan prirodni lek za prostatu, kao i za potenciju. Marelica jezgra 100g PREMIUM. Sve informacije o njenoj hranjivosti Oct 16, 2019 · Sjemenke tikve bogate su proteinima i masnim kiselinama, koje pomažu u reguliranju nivoa holesterola, čuvaju od artritisa, poboljšavaju moždane funkcije i omogućavaju zdrav izgled kože. O njezinoj ljekovitosti i jestivosti više možete pročitati ovdje. Iako se tikve i neke tikvice uzgajaju na isti način, s obzirom na njihovo porijeklo i klimatski pojas u kojem se uzgajaju, postoje posebnosti za svaku vrstu tikve. Isperite sjemenke iz bundeve pod mlazom vode Svježi med sadrži do 22% vode, koja s vremenom isparava. po žičanoj ogradi. Bogat su izvor magnezijuma, kalcijuma, kalijuma, željeza, cinka i vitamina K. Jedna porcija (28 grama) oljuštenih sjemenki bundeve ima oko 151 kaloriju, uglavnom iz masti i proteina. Manje bundeve možete prepoloviti. Voda. Zato se sjemenke jedu prije nego klice pocnu rasti. Feb 23, 2024 · Lanene sjemenke bogat su izvor omega-3 masnih kiselina, antioksidansa i vlakana. Jan 8, 2016 · Prvo se napravi slaba otopina soli od 3% do 5% i sjemenke se spuste u otopinu koja se lagano promiješa i ostavi 10 do 15 minuta. Također, rezultati jedne studije pokazali su da svakodnevno uzimanje 10 g ekstrakta sjemenki tikve poboljšava funkciju mokraćnog sistema. Istraživanja pokazuju i da uzimanje sjemenki bundeve ili njihovih proizvoda kao dodataka prehrani može pomoći u liječenju simptoma preaktivnog mjehura. Mnogi žele da je imaju u svom vrtu. Takve tikve ostaju zdrave mjesecima. Zatim ih ostavimo da se ocijede u čistoj krpi. Istraživanja su pokazala da sjemenke tikve nivo lošeg holesterola mogu smanjiti za 13 posto, a nivo ukupnog holesterola za 10 posto. Sjemnke od tikve, očišćene, pržene - rinfuza. Sjemenke bundeve su izvrstan izvor cinka, mangana, fosfora, magnezija, bakra i željeza. Bitno je sve tikve pobrati prije mrazeva. Nov 14, 2023 · Bučine sjemenke su bogate antioksidansima, zdravim mastima i mineralima. Vitamini B skupine jako su važni za zdravlje, osobito za zdravlje mozga. Nakon toga, bilo bi dobro ostaviti ih na svježem zraku nekoliko sati da se u potpunosti osuše. Sem toga semenke bundeve su prilično efikasne protiv ešerihije koli i ostalih bakterijskih infekcija urinarnog trakta. Uzgoj tikve. Sjemenke bundeve pogoršati vaš jednjak. Moguće dobrobiti konzumiranja sjemenki bundeve uključuju jačanje zdravlja kostiju, seksualne dobrobiti i imunološkog sustava. Studije na ljudima i životinjama također su pokazale da bučino ulje može smanjiti krvni pritisak i nivo holesterola, dva važna faktora rizika za srčane bolesti. Brojni stručnjaci dijabetičarima preporučuju sjemenke bundeve kao namirnicu za svakodnevno konzumiranje. Dobit ćete i mnogo vitamina B. Aug 30, 2017 · Nakon dozrijevanja tikve se nekoliko dana prije berbe nagrću u redove, pri čemu se plod odvaja od stabljike a sjeme dodatno povećava svoju masu i dozrijeva. Zasićene masti, jednostavni ugljikohidrati i proteini: 2-3 žlice grčkog jogurta. Sjemenke, bilo da su one tikve golice, ostalih tikvi, ili čak sjemenke ukrasnih tikvica su jestive. Posolite, popaprite i posipajte čilijem u prahu. Oct 13, 2017 · Sjemenke bundeve štite organizam od parazita, mikroba i gljivičnih oboljenja što automatski eliminira brojne bolesti. Kod posluživanja možete dodati razne sjemenke koje odlično idu uz juhu ili malo kiselog vrhnja. Semenke bundeve sadrže proteine, vitamine, minerale, kao i ulje, koje dopunjuje razne nedostatke u vašoj ishrani. Oleinska i linolna kiselina koje se nalaze u semenkama bundeve pomažu u snižavanju krvnog pritiska i balansu nivoa holesterola, sprečavajući aterosklerozu, srčani udar, moždani udar i druge bolesti srca. Ne sadrze enzim inhibitor tako da su vrlo probavljive. Ustanovljeno je da su ucinkovite u regulisanju nivoa šecera u krvi i povecanju osetljivosti tijela na inzulin. PRIPREMA. Dati će joj novu dimenziju i imati ćete osjećaj da jedete neko drugo jelo a ne juhu. U nastavku tako saznajte kako napraviti veoma jednostavnu i ukusnu juhu od butternut tikve. Luk narežite na kockice i dinstajte na maslinovom ulju s češnjakom dok ne postane staklast. 1 day ago · Sve četiri faze kombinacije omogućuju nam da sa sigurnošću tvrdimo da sjemenke koje isporučujemo u skladu s najvišim standardima i da su završile sve potrebne kontrolne stupnjeve s bojama. Oct 17, 2016 · Seme bundeve ima mnogo korisnih svojstava za zdravlje i zbog toga se od davnina koristi u domaćoj medicini. Neke sorte sa sa sličnim izgledom i su i izvedeni iz vrste Cucurbita maxima . Bogat su izvor magnezijuma, kalcijuma, kalijuma, gvožđa, cinka i vitamina K. Zatim, kako biste je skuhali na pari, zagrijte je u mikrovalnoj pećnici 3-5 minuta. Sjemenke bundeve mogu puno toga učiniti za naše zdravlje, sadrže mnogo magnezija, cinka te zdravih masti, njihova ljekovitost je nevjerovatna… Nov 2, 2012 · Kad čistite tikvu za pripremu juhe, pirea, rižota sjemenke stavite u vodu, da ih lakše odvojite od mesa tikve. Nekoliko sorti zimskih tikvi uzgaja se prvenstveno kao ukrasne tikve. moschata , koje se također ponekad nazivaju "bundeva" ili tikva . Imaju vrlo jak okus pa ih nemojte previše stavljati kako vam ne bi preuzele okus nad cijelim jelom. Malokad razmišljamo o njima na taj način, no one su doista riznica minerala i vitamina te drugih supstanci prijeko potrebnih za zdravlje organizma. Bundeve i buče katkad se nazivaju zimskim plodovima. Odlična i nekalorična grickalica uz film. Kuhajte na pari u mikrovalnoj. Žlicom ili rukama izvadite sjemenke iz bundeve. Tikvu uzdužno prerežite na pola, žlicom uklonite sjemenke (možete ih drugom prilikom ispeći), a velikim kuhinjskim nožem uklonite koru. Fitoterapija je metoda lečenja, koja koristi lekovitost biljaka u terapeutske svrhe. Ona pomaže kod zatvora, štiti zdravlje očiju, ali i organizam od utjecaja slobodnih radikala, jača imunitet i, prema mnogim istraživanjima, može pomoći u sprječavanju razvoja malignih tumora. Sjemenke lana sadrže velike količine lignana, koji djeluje kao moćan antioksidans. Nov 15, 2020 · Sjemenke za sušenje najčešće se dobivaju iz obične bundeve (lat. Sjemenke su u narodnoj medicini poznate kao sredstvo protiv crijevnih nametnika. Puter tikva ili poznatija pod imenom butternut tikva je slatka vrsta tikve bogata vlaknima i nutrijentima. Lanene sjemenke - ljekovita svojstva Sjemenke lana u prehrani mnogi koriste kao bezglutensku Oct 26, 2020 · Ulje od bundevinih semenki ima jednu od najviših koncentracija polinezasićenih masti u poređenju sa bilo kojim drugim izvorom hrane. Dec 27, 2022 · Sjemenke bundeve se u medicinske svrhe koriste već hiljadama godina. Osim prevencije nastanka raka Oct 21, 2022 · Sjemenke buče se, sušene ili lagano popržene mogu grickati. Beru se kasno u jesen i preko zime se mogu pohraniti na hladnom i suhom mjestu. argyrosperma i C. Dobro ih posušite na kuhinjskom papiru pa ih stavite na papir za pečenje kojim ste prekrili lim na kojem će se peći. Gotova je dok si reko keks. Jača zdravlje respiratornog sustava. Ova zahvalna namirnica može se konzumirati kao kolač, marmelada, kaša, njezine sjemenke su odlična zamjena za grickalice, ali ipak je najpoznatiji način pripreme tikve upravo krem juha. Loša nefunkcionalna zrna će isplivati na površinu. Izrežite veliku rupu (u krug) na vrhu bundeve (tikve). Informišite se o prednostima sjemenki tikve, pa sljedeći put u procesu pripreme tikve za obrok sjemenke sačuvajte. Natopljene vodom, sjemenke postaju zive i super nutritious. Mnogima je idealan izbor kojeg redovito uključuju u prehranu tijekom hladnih mjeseci jer omogućuje pripremu brojnih ukusnih jela. 7. Sjemenke bundeve zahtijevaju malo pripreme prije miješanja. Dec 22, 2015 · Sjemenke su izvor života. Sjemenke biljaka Kupujte online organske sjemenke luffa tikve | Sjemenke tikve spužve lufa | Vodič za biljke i uzgoj | Kako uzgajati luffa tikva iz sjemenki | Visoka kvaliteta • Bez GMO-a • 100% zadovoljstvo • Dostava diljem svijeta • Služba za korisnike Oct 3, 2018 · I na kraju, da biste iskoristili sve dijelove tikve, odvojite sjemenke i operite ih, poredajte na pek papir, pospite solju i na temperaturu od 170 stepeni nekih 20 minuta, nakon toga smanjite na 150 još desetak minuta. Svako podneblje ima svoj adut kad su u pitanju najzdravije sjemenke. Izvađene sjemenke stavite u cjedilo. Kada je tikva mekana i vilica lako prođe kroz nju odlijte višak tekućine koji se skupio u udubini, izdubite tikvui usitnite meso štapnim mikserom u gladak pire. Najvažniji sastojci sjemena uljne tikve su ulje, bjelančevine i vitamini (naročito vitamin E). S jeseni nam je stigla i sezona tikvi, dakle pravo vrijeme za uživanje i eksperimentiranje s novim receptima koje još niste probali. Mak zrno - rinfuza. Bitno je kod tikva saditi vrste dosta udaljene jednu od druge: one se jako vole križati. Dodajte vodu u veliku zdjelu i stavite svoje dvije polovice butternut tikve u nju. Pomažu u borbi protiv kolesterola, viška kilograma i probavnih tegoba, a znanstveno je dokazana učinkovitost u smanjenju rizika od dijabetesa, malignih oboljenja te bolesti srca. Također, će smanjiti rizik od nastanka krvnih ugrušaka, bolesti kardiovaskularnog sistema, moždanog i srčanog udara. Specifična zimske sorte potiču od drugih vrsta, uključujući i C. Jul 11, 2016 · Tikve, tikvice, ljetne i zimske buče, bundeve i ukrasne (nejestive) tikve članovi su porodice tikva Cucurbitaceae. Dakle, koliko god ove sjemenke bile hranjive, nemojte zaboraviti na umjerenost. Sadržaj ulja u sjemenu golice iznosi 48 do 50 %. Brojni strucnjaci dijabeticarima preporucuju sjemenke tikve kao namirnicu za svakodnevno konzumiranje. Oct 22, 2023 · Sjemenke tikve dobar su izvor antioksidansa, magnezija, cinka i nezasićenih masti, a sve to može pomoći u održavanju zdravlja srca. Oct 23, 2022 · Jedna od kraljica jeseni, bundeva, savršena je namirnica za osobe koje pate od bolesti želuca i crijeva. Sjemenke koje prodajemo široko su prepoznate po svojoj kvaliteti i osvojile su mnoge nagrade. Ako ih još uvaljate u glazuru od čokolade dobit ćete najukusnije, fine i zdrave praline koje liječe i zadovoljavaju. Uljna tikva je zapravo plemenita varijanta stočne tikve, a na osnovu izgleda sjemena razlikujemo uljnu tikvu golicu i uljnu tikvu s ljuskom čije su sjemenke pokrivene čvrstom i bijelom ovojnicom. Najedete li se butternut tikve, zadovoljit ćete veliki dio svojih potreba za vitaminom B – 19 posto B6, 11 posto B2 i 4 posto B3 u jednoj porciji. Oct 10, 2018 · Kocke tikve staviti u pleh na masni papir dodati polovice češnjaka posoliti, pokapati sa malko maslinova ulja posuti sjeckanim listićima timjana, (stavila sam malo ružmarina i list kadulje). Mnogo je sjemenki u ponudi kod nas, a još više na svjetskim stolovima. Tikvu ogulite i otkoštite, narežite na sitnije kocke pa kuhajte u vodi desetak minuta dok ne omekša (cca 10-15 minuta). Vode treba toliko da prekrije narezane komadiće tikve. Začini: sol, papar, kurkuma, bosiljak. Odličan su izbor jer su bogate omega 3 masnim kiselinama koje su tijelu neophodne za održavanje zdravlja srca i regulisanje krvnog pritiska. Feb 23, 2018 · Butternut tikva moja je omiljena namirnica zbog svojeg bogatog okusa i dobrobiti za zdravlje. Vitamin A, koji se nalazi u tikvama, pogoduje prvenstveno aktivnim i pasivnim pušačima. Meso i sjemenke tikve bogati su magnezijem, koji je neophodan za zdravlje kostiju i zuba. Ove biljke nude širok spektar mogućnosti za ukrašavanje vrta i doma, s plodovima raznih boja i oblika. Kako bi kombajn kvalitetnije vadio sjemenke tikve moraju biti nagrnute u trake, koje se prethodno malčiraju i čiste od korova. Verovatno ti je poznato da mnoge semenke i orašasti plodovi predstavljaju bitan izvor zdravih masti u našoj ishrani. Krem juha od butternut tikve je jako ukusna, a vrlo ju je jednostavno pripremiti. Nov 2, 2012 · Kad čistite tikvu za pripremu juhe, pirea, rižota sjemenke stavite u vodu, da ih lakše odvojite od mesa tikve. gvtxby ltuix ptprotk mta iyrvbtj swrbkd avj sioydwi ybpww uib